كيف تقلل التورم بعد جراحة شد البطن

 التورم – المعروف أيضا باسم الوذمة – طبيعي تماما بعد عملية شد البطن. يمكن أن يستغرق 6 أسابيع للتعافي من الإجراء.بعد شد البطن ، يمكنك تقليل التورم والانزعاج بعد العمليات الجراحية من خلال:

الحفاظ على رطوبة الجسم

الترطيب ضروري بعد شد البطن. يتكون جسم الإنسان من 70 ٪ من الماء ، لذلك لا يمكن أن يعمل بشكل صحيح إذا كان جافا. قد تعتقد أن شرب المزيد من السوائل سيؤدي إلى تفاقم التورم ، ولكن يمكن أن يساعد ذلك في طرد النظام. احرص على شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يومياً لتبقى رطباً بالكامل. يمكن أن يساعدك استخدام زجاجة بها معايير لتتبع كمية المياه التي تشربها.

تناول نظام غذائي صحي

لا يستطيع جسدك الشفاء بشكل صحيح إذا كان يفتقر إلى المغذيات. يمكن للتغذية الجيدة أن تساعد في الحد من التورم والكدمات وتعزيز إصلاح الأنسجة بعد عملية شد البطن. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن غني بما يلي:

• بروتين
• الكربوهيدرات المعقدة والأساسية
• حديد
• الفيتامينات و المعادن
• لإصلاح العضلات والجلد المتضررة ، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن السوائل الأمثل يجب تناول نظام غذائي غني بالخضراوات الخضراء المورقة ، بروتين أوميغا 3 الهزيل والحبوب ضروري للشفاء والإصلاح.

الحد من تناول الصوديوم

يؤدي الملح – أو كلوريد الصوديوم – إلى احتفاظ جسمك بالماء ، مما يؤدي إلى التورم. لذا يجب الحفاظ على تناول الملح الخاص باعتدال شديد، ولكن لا تستبعده من النظام الغذائي الخاص بك تماما ، لأن هذا يمكن أن يكون خطيرا. يمكنك تطوير حالة تسمى نقص صوديوم الدم ، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية. أفضل طريقة للحفاظ على انخفاض كمية الصوديوم لديك هو تجنب الطعام الجاهز والمعالج مثل الحساء المعلب والصلصات ، بالإضافة إلى رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى اللذيذة.

تناول الدواء

من الضروري التحكم في الألم بعد عملية شد البطن ، حيث سيقوم الطبيب الجراح بتحديد الدواء المناسب قبل أن تغادر العيادة بعد عملية شد البطن.

تجنب أي مكملات يمكن أن تتداخل مع توازن السوائل في جسمك ، بما في ذلك:

• مدرات البول
• حبوب الكافيين
• مكملات الثوم

البقاء نشطا

في حين يجب تجنب النشاط الشاق بعد شد البطن ، يجب أن تهدف إلى تحريك جسمك كل يوم ، لأن ذلك يمكن أن يساعد على تقليل الوذمة بعد العملية الجراحية ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم وتجمع السوائل. يمكنك المشي باعتدال ، ثم اسأل الجراح عن بعض التمارين الموصى بها بعد إجراء العملية.

بعد عملية شد البطن يجب عليك تجنب:

• رفع أي شيء ثقيل
• الوصول فوق رأسك
• الثني

تدليك الأنسجة

• زيادة الدورة الدموية هي طريقة رئيسية لتقليل التورم والتدليك بعد العملية الجراحية هي الطريقة المثلى للقيام بذلك. يجب أن تنتظر حتى تتمكن من إزالة ملابس الضغط الخاصة بك ، لأن التدليك لن يعمل فوق الملابس.

• يجب استخدام حركة باتجاه حركة عقارب الساعة ، تعمل في دوائر خارجية متصاعدة. تأكد من عدم وجود ضغط مباشر على البطن.

• عشر دقائق من التدليك ، ثلاث مرات في اليوم ، يمكن أن يساعد على تخفيف التورم والألم. قد يساعد أيضا على الحد من تشكيل الندوب بعد شفط الدهون.

• تأكد من استشارة الجراح قبل أي شكل من أشكال التدليك بعد الجراحة.